#비만예방
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영양/식품
당 섭취 줄이기 가이드: 가공당이 건강에 미치는 영향과 대안
WHO는 하루 당 섭취를 총 열량의 10%(약 50g) 이하로 권장하지만, 한국인은 평균 70g을 섭취합니다. 과도한 당 섭취의 위험, 숨은 당 찾기와 건강한 대안을 정리합니다.
어린이/시니어
청소년 체력 저하 완벽 가이드: 학업에 지친 아이의 몸이 보내는 위험 신호와 해결책
한국 청소년의 체력은 10년간 지속적으로 저하되고 있습니다. 앉아 있는 시간 증가, 수면 부족, 스마트폰 사용이 원인이며, 근력 저하, 비만, 집중력 감소로 나타납니다. 부모와 함께 실천하는 체력 회복 방법을 알아봅니다.