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수면 보조제 가이드: 멜라토닌부터 처방약까지 안전한 선택법

한국 성인의 약 30%가 수면 장애를 경험합니다. 멜라토닌, 마그네슘, 발레리안 등 수면 보조제의 종류별 효과와 부작용, 올바른 복용법을 정리합니다.