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바나나 건강 효능 완벽 가이드: 에너지 보충부터 심장 건강까지 과학적 증거

바나나는 칼륨, 식이섬유, 비타민B6가 풍부한 대표적인 에너지 식품입니다. 운동 전후 영양 보충, 혈압 관리, 소화 건강 등 바나나의 과학적으로 증명된 효능을 정리합니다.