#저충격 운동

실내 자전거 완벽 가이드: 무릎에 무리 없는 효과적인 유산소 운동

실내 자전거는 관절에 무리를 주지 않으면서 심폐지구력을 기르는 대표적인 저충격 운동입니다. 올바른 자세, 강도 조절, 4주 프로그램, 실내 자전거 vs 야외 자전거 비교까지 정리합니다.