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비타민 D 결핍 예방: 햇빛, 식품, 보충제 섭취 완벽 가이드

한국 성인의 약 90%가 비타민 D 결핍 상태입니다. 햇빛 합성, 식품 섭취, 보충제 선택법을 정리하고, 골다공증, 면역 저하, 우울증과의 연관성을 설명합니다.