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DASH 식단은 고혈압 예방을 위해 개발된 과학적 식단으로, 나트륨을 줄이고 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 핵심입니다. DASH 식단의 원리, 효과와 실천법을 정리합니다.