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면역력은 감기, 독감 등 감염성 질환을 예방하는 핵심 방어 체계입니다. 수면, 영양, 운동, 스트레스 관리 등 일상에서 면역력을 높이는 실천 방법을 정리했습니다.
감기는 1년에 성인 평균 2-4회, 아동은 6-8회 걸리는 흔한 질환입니다. 손 씻기, 수면 관리, 영양 섭취 등 일상에서 실천할 수 있는 감기 예방 생활습관을 정리합니다.