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골반저 근육 운동(케겔 운동): 요실금 예방과 골반 건강

골반저 근육 운동은 요실금 예방, 골반 장기 탈출 방지, 성기능 개선에 효과적입니다. 올바른 케겔 운동법, 운동 빈도, 출산 전후 관리를 상세히 안내합니다.

산후 요실금은 출산 시 골반저 근육 손상으로 발생하며 산모의 약 30%가 경험합니다. 케겔 운동, 바이오피드백, 생활관리로 호전 가능한 산후 요실금의 원인과 치료를 알아봅니다.

자궁탈출증은 골반저 근육이 약해져 자궁이 질 내로 하강하는 질환입니다. 출산 경험 여성의 약 50%가 겪으며, 증상과 치료법을 알아봅니다.

남성 요실금의 유형별 원인과 증상을 이해하고, 골반저 근육 운동(케겔 운동), 생활 습관 개선, 수술적 치료까지 단계별 관리법을 상세히 안내합니다.