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조깅의 칼로리 소모, 심폐지구력 향상, 스트레스 감소 효과를 과학적 근거와 함께 정리하고 초보자를 위한 올바른 조깅법을 소개합니다.
러닝을 처음 시작하는 초보자를 위한 올바른 달리기 자세, 러닝화 선택법, 부상 예방 팁과 8주 훈련 프로그램까지 러닝 초보자 완벽 가이드를 정리했습니다.