총 2개의 글
한국인의 하루 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 약 2배입니다. 영양성분표를 정확히 읽고 당류, 나트륨, 포화지방을 줄이는 방법을 정리합니다.
WHO는 하루 총 에너지의 10% 이하(약 50g)의 당 섭취를 권장합니다. 하지만 한국인 평균 당류 섭취량은 61.3g으로 권고량을 초과합니다. 이 가이드로 당분을 줄이는 방법을 배우세요.