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조깅은 심폐지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소에 효과적인 유산소 운동입니다. 초보자를 위한 올바른 자세, 속도, 주간 계획까지 상세히 알아봅니다.
러닝을 처음 시작하는 초보자를 위한 올바른 달리기 자세, 러닝화 선택법, 부상 예방 팁과 8주 훈련 프로그램까지 러닝 초보자 완벽 가이드를 정리했습니다.