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수면 마비(가위눌림) 완벽 가이드: 깨어있는데 움직일 수 없는 공포의 원인과 해결법

수면 마비는 잠들거나 깰 때 일시적으로 몸이 움직이지 않는 현상입니다. 원인, 환각 체험, 예방법, 수면 위생 개선 방법을 상세히 알아봅니다.