#로잉머신
총 3개의 글
운동/피트니스
로잉머신 운동 가이드: 전신 유산소 운동의 효과와 올바른 사용법
로잉머신은 상체와 하체를 동시에 사용하는 전신 유산소 운동 기구로, 칼로리 소모와 근력 향상에 효과적입니다. 로잉머신 운동의 효과, 올바른 자세와 루틴을 정리합니다.
운동/피트니스
실내 조정기(로잉머신) 피트니스: 전신 운동의 완벽한 가이드
로잉머신은 하체, 코어, 상체를 동시에 사용하는 전신 유산소 운동입니다. 30분 로잉이 약 300-400kcal를 소모하며, 관절 부담이 적어 초보자와 재활 운동에도 적합합니다.
운동/피트니스
실내 로잉 머신(에르고미터) 완벽 가이드: 전신 근육의 86%를 사용하는 최고의 유산소 운동
로잉 머신은 하체, 코어, 등, 팔 등 전신 근육의 86%를 사용하는 고효율 유산소 운동 기구입니다. 올바른 자세, 초보자 프로그램, 칼로리 소모, 부상 예방까지 로잉 머신의 모든 것을 알아봅니다.