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허리 자세 교정: 거북목과 골반 전경사 바로잡기

잘못된 자세는 만성 허리 통증의 주원인입니다. 거북목, 골반 전방경사, 굽은 등을 교정하는 스트레칭과 근력 강화 운동, 올바른 자세 요령을 안내합니다.

올바른 의자, 책상, 모니터 높이 설정부터 자세 교정, 스트레칭까지 사무실 근무자를 위한 인체공학적 작업 환경 구축 방법을 자세히 알아보세요.

장시간 앉아 일하는 직장인을 위한 스트레칭 가이드입니다. 목·어깨 결림, 허리 통증, 손목 피로를 완화하는 10가지 스트레칭과 올바른 자세를 안내합니다.

성장기 어린이의 척추 건강은 평생 자세와 건강의 기초가 됩니다. 어린이 척추 측만증 예방, 올바른 책상 자세, 무거운 가방 문제 등을 정리했습니다.

하루 평균 8시간 앉아 있는 직장인을 위한 올바른 좌식 자세, 허리 부담을 줄이는 의자 세팅, 스트레칭 루틴과 디스크 예방 방법을 과학적으로 정리했습니다.