#비만
총 3개의 글
광고
생활건강
탄산음료와 건강 완벽 가이드: 당분, 인산, 카페인이 몸에 미치는 영향과 대안
탄산음료의 과도한 당분, 인산, 카페인이 비만, 당뇨, 골다공증, 치아 부식에 미치는 영향과 건강한 대안 음료를 과학적 근거로 설명합니다.
생활건강
당류 섭취 관리 가이드: 숨은 당분 찾기부터 건강한 대안까지
WHO는 하루 총 에너지의 10% 이하(약 50g)의 당 섭취를 권장합니다. 하지만 한국인 평균 당류 섭취량은 61.3g으로 권고량을 초과합니다. 이 가이드로 당분을 줄이는 방법을 배우세요.
남성건강
남성 비만 관리 완벽 가이드: 복부비만이 심장병 위험을 2배 높이는 이유
남성에게 특히 많은 복부비만의 건강 위험, 체지방률과 허리둘레 기준, 식단과 운동 관리부터 행동 수정까지 남성 비만 관리 완벽 가이드를 정리했습니다.