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한국인의 약 70%가 자기 비판적 사고를 경험합니다. 자기 자비(self-Compassion) 실천이 스트레스를 약 40% 감소시키고 심리적 회복탄력성을 약 35% 향상시킵니다. 자신에게 친절하게 대하는 마음 기술을 정리합니다.