#수분균형

탈수 예방: 물 마시는 법부터 전해질 균형까지

체중의 2% 수분 손실만으로도 인지 기능과 운동 수행이 저하됩니다. 탈수 증상, 올바른 수분 섭취법, 전해질 균형, 여름철 수분 관리를 정리합니다.