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수중 에어로빅 피트니스: 관절 친화적 전신 운동

수중 에어로빅의 생체역학적 원리, 관절 보호 효과, 칼로리 소모량, 초보자를 위한 기본 동작과 안전 지침을 알아봅니다. 관절염 환자, 임산부, 노인에게 이상적인 저충격 운동법을 소개합니다.