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엘립티컬 머신은 저충격 전신 유산소 운동 기기입니다. 러닝과 달리 관절 충격이 최소화되며, 30분에 약 270-400kcal를 소모합니다. 올바른 자세와 효과적인 사용법을 정리합니다.
타원형 기구(엘립티컬)는 관절 충격이 적으면서 전신 근육을 사용하는 유산소 운동 기구입니다. 올바른 사용법과 운동 효과, 강도 설정법을 정리합니다.