#이소플라본
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영양/식품
콩류(두류) 건강 효능 완벽 가이드: 단백질·식이섬유·이소플라본의 과학적 증거
콩류(두류)는 식물성 단백질, 식이섬유, 이소플라본, 비타민, 미네랄이 풍부한 대표적인 건강 식품군입니다. 심혈관 질환 예방, 혈당 조절, 체중 관리, 장 건강 개선 등 콩류의 과학적으로 증명된 효능과 올바른 섭취법을 정리합니다.
영양/식품
두부 건강 효능 완벽 가이드: 이소플라본과 식물성 단백질이 몸을 바꾸는 과학적 증거
두부는 이소플라본, 식물성 단백질, 칼슘이 풍부한 대표적인 건강 식품입니다. 심혈관 질환 예방, 골다공증 위험 감소, 콜레스테롤 개선 등 두부의 과학적으로 증명된 효능과 올바른 섭취법을 알아봅니다.