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자전거 타기는 관절에 무리가 적으면서 심폐지구력을 높이는 대표적인 저충격 유산소 운동입니다. 칼로리 소모, 근력 강화, 스트레스 해소부터 자전거 선택, 안전 수칙까지 사이클링의 모든 것을 정리합니다.
실내 자전거(스마트 트레이너)의 칼로리 소모, 심폐지구력 향상 효과를 정리하고 올바른 사용법을 소개합니다.