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남성 장건강에 영향을 미치는 식습관, 스트레스, 음주 등의 요인과 장내 미생물 균형 유지, 프로바이오틱스 섭취, 장건강 식단 등 실천 가능한 관리 방법을 정리했습니다.
장내 미생물은 건강에 중요한 역할을 합니다. 프로바이오틱스(유산균)가 장 건강, 면역력, 정신 건강에 미치는 영향과 균주 선택법을 정리합니다.