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TRX 서스펜션 트레이너의 기본부터 고급 훈련법까지. 전신 근력 강화, 코어 안정성, 균형 감각 개발을 위한 완벽한 트레이닝 매뉴얼.
클라이밍은 팔, 등, 코어, 다리를 모두 사용하는 전신 운동으로 근력, 유연성, 문제 해결력을 동시에 기릅니다. 실내 클라이밍(볼더링)부터 암벽등반까지 초보자 시작법과 부상 예방을 정리합니다.