#전신유산소

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복싱 운동 효과 완벽 가이드: 스트레스 해소와 전신 근력을 동시에 기르는 운동

복싱 훈련은 펀치, 풋워크, 방어가 결합된 고강도 전신 운동입니다. 칼로리 소모, 스트레스 해소, 심폐지구력 향상 등 복싱 피트니스의 효과와 초보자 시작법을 정리합니다.

로잉 머신은 하체, 코어, 등, 팔 등 전신 근육의 86%를 사용하는 고효율 유산소 운동 기구입니다. 올바른 자세, 초보자 프로그램, 칼로리 소모, 부상 예방까지 로잉 머신의 모든 것을 알아봅니다.