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블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 모니터에서 방출되는 높에너리 가시각 빛의 단파장을 억제시하는 것으로 수면 질에 악영향을 미칩니다. 올바른 전자기기 사용 습관과 수면 건강 관리 방법을 알아보세요.
스마트폰과 태블릿 과사용으로 인한 목 통증(텍스트 넥)의 원인을 이해하고, 경추 교정 운동, 올바른 기기 사용 자세, 스트레칭 루틴을 상세히 안내합니다.