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지중해식 식단은 세계 최고의 건강 식단으로 꼽히며, 심장병 예방, 체중 관리, 뇌 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 지중해식 식단의 원칙, 건강 효과, 한국식 실천법을 정리했습니다.