#타이치
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운동/피트니스
태극권 건강 효과: 노인 낙상 예방과 스트레스 감소의 과학
태극권(Tai Chi)은 중국 전통 무술에서 발전한 저충격 운동입니다. 노인 낙상 위험을 약 50% 감소시키고, 스트레스 호르몬을 약 20% 낮추는 효과가 입증되어 있습니다.
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태극권 건강 효과 완벽 가이드: 스트레스 감소부터 균형감각 개선까지
태극권(타이치)은 중국의 전통 신체 수련법으로, 부드럽고 느린 동작으로 전신 근육을 강화하고 균형감각을 개선합니다. 하버드 의과대학이 '운동의 묘약'으로 부른 태극권의 과학적 건강 효과와 초보자 시작법을 정리했습니다.