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테니스는 전신 운동으로 심폐지구력 향상, 근력 강화, 뇌 인지 기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 테니스가 건강에 미치는 과학적 효과와 초보자 시작법을 정리합니다.
테니스는 심폐지구력, 근력, 균형감각, 인지 기능을 동시에 기르는 전신 운동입니다. 시니어 테니스의 건강 효과, 부상 예방, 장비 선택, 초보자 시작법을 상세히 알아봅니다.