#팀스포츠
총 4개의 글
운동/피트니스
야구 건강 효과 완벽 가이드: 던지고, 치고, 뛰는 종합 운동의 과학적 효과
야구는 상체 근력, 하체 탄력, 민첩성, 협동심을 기르는 종합 스포츠입니다. 투구·타격·수비의 신체적 효과와 부상 예방법, 초보자 시작 가이드를 제공합니다.
운동/피트니스
얼티밋 프리스비 건강 효과 가이드: 스프린트와 협동이 만드는 전신 피트니스
얼티밋 프리스비는 달리기, 점프, 방향 전환이 결합된 고강도 팀 스포츠입니다. 심폐지구력 향상, 전신 근력 강화, 스트레스 해소 효과와 초보자 시작법을 상세히 알아봅니다.
운동/피트니스
럭비 건강 효과 완벽 가이드: 강도 높은 전신 운동이 주는 체력과 정신력 향상
럭비는 달리기, 태클링, 스크럼이 결합된 고강도 전신 운동으로 심폐지구력, 근력, 협동심을 길러줍니다. 럭비의 건강 효과와 부상 예방, 초보자 가이드를 제공합니다.
운동/피트니스
축구 건강 효과 완벽 가이드: 90분 뛰는 동안 전신 근력과 심폐지구력이 동시에 오른다
축구는 달리기, 스프린트, 방향 전환이 결합된 종합적인 전신 운동입니다. 심폐지구력 향상, 하체 근력 강화, 스트레스 해소 효과와 부상 예방법을 상세히 알아봅니다.