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펜싱은 집중력, 반응 속도, 하체 근력을 동시에 기르는 전신 운동입니다. 칼로리 소모, 심폐지구력 향상, 스트레스 해소 등 펜싱의 과학적 건강 효과와 초보자 입문 가이드를 정리합니다.