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타원형 기구 운동 가이드: 관절 무리 없는 전신 유산소

타원형 기구(엘립티컬)는 관절 충격이 적으면서 전신 근육을 사용하는 유산소 운동 기구입니다. 올바른 사용법과 운동 효과, 강도 설정법을 정리합니다.